続!3日で5キロ痩せる方法
本日は火曜日、
定休日なのに練習会という真面目なお店LOVERSOULです\(^ω^)/
撮影練習会という名目で、
町田にいる子をオシャレにしちゃおうという目的で、
スタッフのスキルアップも狙ってます。
スパルタ撮影会ともいいますね、、、
恐ろしい、、、
今回は来年スタイリストデビューを目論んでるミコダさんが、
自分でカットもカラーもセットもメイクもしちゃうという、、、
人は成長するもんですねー、、、

可愛いですね、
カラーはアッシュ系に、
バイオレットを少々、
ツヤ感もありますね。


アレンジも得意です!
恭平さんは次回にとっときます\(^ω^)/
ほんでね、
痩せたいんです、、、
引き締めたいんです、、、
よく言われるんです、、、
まあせめて、
1年で10キロは健康に良いですが、
3日で5キロは止めなさい(´・_・`)
じゃあタイトル関係ないじゃん(´・_・`)
釣りですよ、釣り、、、
前にも書きました、
1日の食事と運動が大事なんです。
朝いっぱい食べて、タンパク質と糖質を摂る
昼普通、タンパク質と糖質は控えめ
夜は少なめ、タンパク質メイン、糖質はいらない。
もちろん摂取カロリーと消費カロリーを考えて、
全体的に脂質は少なめに! 良質なものを意識!
糖質は運動量に合わせる!
これだけでまず普通に戻ります、、、
楽して太ったんだから、
楽して痩せるはずはありません、、、
なんでこんなこと書くかっていうと、
食事、健康状態で少なからずとも髪にも頭皮にも影響を及ぼします。
極端なダイエットや食事制限、(ファスティング含む)
本当に脱毛の原因になりますよ、、、
実際そのような方を見受けられる、、、
あとはね、
関わる人みんな健康でいて欲しい!
これが今僕が思うことですね。
その為に今年はこういった健康(怪しい)について勉強してました。
自分が歳を取ってきたっていうのもありますし、
健康って大事だって、
本当に思うからです。
まずは朝ごはんを、
しっかり食べてくださいね!
また書きます。