続!3日で5キロ痩せる方法


本日は火曜日、

定休日なのに練習会という真面目なお店LOVERSOULです\(^ω^)/

撮影練習会という名目で、

町田にいる子をオシャレにしちゃおうという目的で、

スタッフのスキルアップも狙ってます。

スパルタ撮影会ともいいますね、、、

恐ろしい、、、

今回は来年スタイリストデビューを目論んでるミコダさんが、

自分でカットもカラーもセットもメイクもしちゃうという、、、

人は成長するもんですねー、、、


可愛いですね、

カラーはアッシュ系に、

バイオレットを少々、

ツヤ感もありますね。



アレンジも得意です!

恭平さんは次回にとっときます\(^ω^)/

ほんでね、

痩せたいんです、、、

引き締めたいんです、、、

よく言われるんです、、、

まあせめて、

1年で10キロは健康に良いですが、

3日で5キロは止めなさい(´・_・`)

じゃあタイトル関係ないじゃん(´・_・`)

釣りですよ、釣り、、、

前にも書きました、

1日の食事と運動が大事なんです。

朝いっぱい食べて、タンパク質と糖質を摂る

昼普通、タンパク質と糖質は控えめ

夜は少なめ、タンパク質メイン、糖質はいらない。

もちろん摂取カロリーと消費カロリーを考えて、

全体的に脂質は少なめに! 良質なものを意識!

糖質は運動量に合わせる!

これだけでまず普通に戻ります、、、

楽して太ったんだから、

楽して痩せるはずはありません、、、

なんでこんなこと書くかっていうと、

食事、健康状態で少なからずとも髪にも頭皮にも影響を及ぼします。

極端なダイエットや食事制限、(ファスティング含む)

本当に脱毛の原因になりますよ、、、

実際そのような方を見受けられる、、、

あとはね、

関わる人みんな健康でいて欲しい!

これが今僕が思うことですね。

その為に今年はこういった健康(怪しい)について勉強してました。

自分が歳を取ってきたっていうのもありますし、

健康って大事だって、

本当に思うからです。

まずは朝ごはんを、

しっかり食べてくださいね!

また書きます。


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